owoce jem nie jem

[...] jestem wlasnie skonczyl sie tzw Ramadan) na zjedzenie frytek ale do tego byl tez kurczak itd czy nie wplynie to jakos super zle dla mnie? No i dzisiaj sobie pozwolilem na owoce morza ale co do slodkiego czy innych badziew to nie jem. No i poki co efekty sa zadowalajace. Pozdrawiam. ps. licze na konkretne wypowiedzi MajkelaTSW i s.m.p.a [...]

[...] kazdy kilogram jest bardzo widoczny.... Podsumowujac: mam 28 lat, 160 cm wzrostu, obecnie waze jakies 54 kilo a chcialabym zrzucic jeszcze 4. Nie jem miesa [ ale jem ryby, owoce morza, jajka, sery itp..), jestem zdrowa i uwielbiam jesc zdrowe jedzonko:) Bardzo prosze o pomoc, moze chociaz w podeslaniu linkow do stron, gdzie sama moglabym [...]

[...] jeżdże na rowerze 20 km 3 w tygodniu do pracy w jedną stronę 10 km, basen 2 razy w tygodniu Odżywianie: lubię produkty mleczne, mączne, a nie jem, zupy, wrzywa, owoce, pierogi, nie lubię - w większości nie ma takich poduktów może soja Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: plasterki antykoncepcyjne Stan [...]

[...] Od 1 miesiaca chodze na silownie plus 2 razy w tygodniu basen od tego miesiaca stosuje sobie "diete" tzn nie jem juz fast foodow ale warzywak z ryzm na obiad jogurty owoce niejem wogle chleba (chyba ze pelnozairnisty) no i staram sie nie jest tego wiele ... tyle ze przez tydzien dodalo mi to kolejne dwa kilo ;/ i niewiem co by tu zmienic? [...]

Witam mam 22 lata. Wzrost 173 Waga 72 kg obwód w pasie 91. jestem na siłowni od 2 tyg licząc że idę na nią co 2 dzień. Chce spalić tłuszcz na brzuchu tak aby był on płaski oraz podbródek. To jest 1 cześć tego co chce zrobić. Dodam że nie chce wyglądać perfekt tylko płaski brzuch i lekko pokazane mięśnie tyle. 2 Cześć to są ręce. Chce aby mięśnie [...]

[...] - obecnie wyjadam domowe słoiki (buraki ćwikłowe i ogórki w zalewach, wiem że tam jest cukier ale mam ciśnienie na pozbycie się tych zapasów) Co jako przekąskę : orzechy, owoce, zdarza się sałatka albo jakaś kanapka Co jako deser : raczej nie jem, ale jeśli już to domowa wersja budyniu, jakieś muffinki pełnoziarniste Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] fast-foodów i nie piję coca coli . Codziennie jem następujące rzeczy: 1. Rano: Płatki owsiane z mlekiem jabłkiem i cynamonem i do tego banan 2. Po południu: 5 jaj + jakieś owoce (np. jabłko i mandarynka) 3. Przekąski: orzechy i pestki słonecznika i piję bardzo dużo wody (nie piję słodzonych napojów) 3. Obiad zwykle jem pierś z kurczaka, ryże, [...]

[...] Mam 15 lat ważę 58kg i mierzę 178cm wzrostu. Wyglądam jak wieszak. Najgorzej jest z klatka piersiowa. Lekko widac mi zebra. Jem bardzo dużo (5-7 posiłków dziennie). Jem owoce, warzywa, mięcho, itp. Nie jem w ogóle żadnych chipsów ani słodyczy. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby nabrać jakiegoś wyglądu. Chciałbym juz bez wstydu chodzić po plaży [...]

[...] na ok. godzinne szybkie spacery, nie jem słodyczy, nie piję gazowanych ani kolorowych napojów, nie jem żadnego śmieciowego jedzenia. Jem 5 posilków dziennie, małe porcje, warzywa, owoce, ciemne pieczywo, makarony. Waga ani drgnie, nie ubywa też centymetrów. Co jest nie tak? Dzięki z góry. Zmieniony przez - unaragazza w dniu 2014-02-19 19:47:28

[...] 2561 kcal 207 g białka, 96 gram tłuszczu, 250 węglowodany. w rzeczywistości tego będzie więcej, bo doliczyć należy przegryzki typu schabowy, mielony :) + do tego warzywa/owoce, tran w kapsułkach. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej. Przerwy między seriami 40-50 sekund. Plan treningowy wygląda tak: Klatka: Wyciskanie na ławce leżac [...]

Witam a więc mam 14 lat i waże 83kg, wzrost 175cm chciałbym trochę schudnąć i kolega doradził mi że moge kupić Kreatyne i pójść na siłownie Mówił on że tłuszcz zamieni się w mięśnie gdy użyje kreatyny ale niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że [...]

[...] razowe, jajecznica z domowym chlebem na zakwasie Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, warzywa, kasze, ryż, makarony pełnoziarniste Co jako przekąskę : warzywa, owoce lub orzechy Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: od stycznia nie miesiączkuje czy bierzesz [...]

[...] 3030 kalorii dziennie Wzrost :176cm waga: 68kg wiek: 24 lata Posilek 1 godz7.00 -płatki owsiane 100g -mleko 150ml niewiem czy tu dodać jakieś orzechy ? ? albo suszone owoce ? jakie ? godź 8.00 - 1 jajko zaraz po płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka ( może być te jajko po godzinie dopiero ? ? ) Posiłek2 godź 10.30 -11 -tuńczyk w [...]

[...] karnety do klubów fitness czy na baseny;/ teraz staram się przynajmnie 3 razy w tygodniu przed szkoła biegać i robić brzuszki ale to nic nie daje... Odżywianie: uwielbiam owoce jem ich sądzę w sam raz, jestem również fanką słodyczy i jestem łakoma przyznam się;/ lecz kiedy trzeba nie tknę nic!!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 300g jogurtu. 9.00 - litr herbaty, 2 kanapki z szynką 12.30 - obiad w szkole, (rózne rzeczy dają, zwykle jem dużo zupy jak drugie ni bardzo :p ) 15.00 - sałatka ( różne owoce i warzywa ) i 100g kaszy gryczanej 16.30 - 100g ryżu i 300g jogurtu 18.00 - trening 19.30 - 100g kaszy gryczanej i 200g filetów z kurczaka, do tego jakis owoc oraz [...]

[...] po treninngowego). Zwiększyłem spozycie białka. Po godzinie 19 nie jem praktycznie więglowodanów (np. Tuńczyk, bieły ser chudy, mlek chude) bez chleba oraz jakieś warzywa i owoce. Lecz pomimo tego mój obwód brzucha zwiększył się o około 2-3cm!! Każde ćwiczenie robie do bulu. Więc co robie źle??? Czy warto zakupić HMB i Karnityne??? BŁAGAM [...]

[...] obżeram się jak prosiak :) 200g makaron pełnoziarnisty 125g kurczak 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 1 grapefruit 10g BCAA 7.00 trening 9.00 Po treningu- białko: izolat 30g + owoce- pomarańcza oraz jabłko. czy to dobry pomysł? nie chcę pić carbo, a na głodniaka też do domu nie pojadę. ryżu nie przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy [...]

[...] chodzi o dietę to ograniczyłem do zera słodycze, nie piję napoji gazowanych, jem mniej i staram się jeść ostatni posiłek przed godziną 20 i częściej wcinam jakieś ważywa czy owoce. Nie jem również tłustych potraw. :) Czy tym pseudo treningiem coś mogę osiągnąć? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd177384e8145e286bb93bb95917eed.JPG Zmieniony przez - [...]

Witam a więc mam 14 lat i waże 83kg, wzrost 175cm chciałbym trochę schudnąć i kolega doradził mi że moge kupić Kreatyne i pójść na siłownie Mówił on że tłuszcz zamieni się w mięśnie gdy użyje kreatyny ale niektórzy ludzie mówią że niby przybierają na masie od kreatyny a ja właśnie nie chciałbym przybrać tylko poprostu schudnąć, niektórzy mówią że [...]

[...] 1,5 godziny Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt lub twarożek z pomidorem Co lubisz jeść na obiad : warzywa w każdej postaci ( zupy, dodatki do pas, ryżu) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sporadycznie domowe wypieki Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm ( nie jem wyłacznie mięsa i wędlin) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]